Il metodo per tornare a progredire, con struttura e costanza.
Ti alleni già in palestra, ma senti di girare in tondo? Questa guida ti dà un programma di 6 settimane con la progressione già impostata, video tecnici degli esercizi e gli strumenti per monitorare i tuoi progressi.
Ricevi il PDF entro 24 ore nella versione adatta alla tua settimana.
Se almeno uno di questi punti ti suona familiare, questa guida è pensata per te.
Ogni poche settimane provi qualcosa di nuovo, ma non dai mai al corpo il tempo di adattarsi.
Ti alleni con costanza, ma i numeri non si muovono più.
Non sai quanto spingere, né quando è il momento di aumentare.
Senza dati, è impossibile capire cosa funziona davvero.
Il problema spesso non è l'impegno. È la mancanza di struttura.
Tutto quello che ti serve per allenarti con metodo per 6 settimane.
Nella versione da 3 o da 4 allenamenti a settimana, in base al tempo che hai davvero.
Sai sempre quante serie, quante ripetizioni e quanto spingere, settimana per settimana.
3 argomenti chiave: come si progredisce davvero, come gestire lo sforzo, come recuperare e monitorare.
Ogni esercizio con QR code al video dimostrativo e i punti chiave dell'esecuzione.
Per annotare carichi, ripetizioni e qualità della seduta, più un check finale per misurare i tuoi progressi.
Tre articoli dalla rivista che realizzo per i clienti del team-MC: benessere, natural bodybuilding e integrazione.
Impari gli esercizi e trovi i carichi giusti di partenza, senza mai arrivare al limite.
Aumenti ripetizioni e carichi in modo graduale, seguendo un criterio chiaro.
Riduci il volume per recuperare e confronti i tuoi dati con quelli di partenza.
Alla fine delle 6 settimane non hai solo allenato il corpo: hai dei numeri concreti per capire come sei migliorato.
È per te se
Non è per te se
Mattia Contin — Personal Trainer e Coach di natural bodybuilding
Lavoro nel mondo del fitness dal 2017 e dal 2021 seguo i miei clienti nel mio studio privato a Padova e con il coaching online.
Sono certificato Excellent Trainer/Coach Sustainable Bodybuilding, massaggiatore sportivo, e ho tenuto una lezione a RiminiWellness sui principi della progressione. Il natural bodybuilding lo vivo anche da atleta, sul palco.
Ho creato questa guida per chi si allena da solo e vuole una base solida: lo stesso approccio che uso ogni giorno con il team-MC, in un formato accessibile a tutti.
Alcune recensioni di chi segue o ha seguito un percorso di coaching con me.
"Mattia è un personal trainer estremamente preparato e attento al dettaglio. In questo percorso mi ha aiutato a crescere sia dal punto di vista tecnico che fisico, con un metodo strutturato e personalizzato sulla base di quelle che sono le mie esigenze. Lo consiglio vivamente sia a chi deve iniziare un nuovo percorso, sia a chi ha già una buona base e vuole fare un vero salto di qualità."Edoardo · Coaching
"Ho iniziato ad allenarmi con Mattia da circa 5/6 mesi e sono molto soddisfatto dei risultati. È un professionista competente, motivante e attento alle mie esigenze. Mi ha proposto un programma personalizzato, basato sui miei obiettivi e sulle mie capacità. Grazie al suo supporto sono riuscito ad aumentare la mia massa muscolare, a migliorare la mia forma fisica e a sentirmi più sicuro di me."Nicolò · Coaching
"Faccio palestra da diversi anni scrivendomi da me le schede di allenamento, tuttavia nell'ultimo periodo mi sono stancato un po' perché alla fine erano sempre i soliti allenamenti; 3x8, 4x12 per anni. [...] Mi sono trovato davvero bene durante tutto il percorso. Se non ci si ricorda un esercizio o la metodologia con cui eseguirlo, basta un messaggio e nel giro di pochi minuti hai la risposta. Servizio a 360 gradi e ti senti davvero seguito."Mirko · Coaching
Recensioni di clienti dei percorsi di coaching MC Training Studio, pubblicate anche sulla pagina Google dello studio. I risultati variano da persona a persona.
pagamento unico
Acquista con PayPalSi apre PayPal in una nuova scheda, con l'importo già impostato. Puoi pagare anche senza un account PayPal, con carta.
Acquistando, accetti che la guida ti venga inviata subito dopo il pagamento e riconosci che, trattandosi di un contenuto digitale, perdi il diritto di recesso dopo l'invio. Il programma ha scopo educativo e non sostituisce il parere medico.
Quella più adatta alla tua settimana. Me lo indichi in DM prima dell'acquisto e ti invio la versione giusta.
No, ma è pensata per chi si allena già in palestra e conosce gli esercizi principali. Se parti da zero, è meglio iniziare con un percorso seguito.
No, il programma prevede l'attrezzatura di una palestra completa: bilanciere, manubri, cavi e macchine.
Tra i 60 minuti e 1 ora e 15 al massimo, riscaldamento compreso.
In formato PDF, via email o DM, entro 24 ore dal pagamento. I video si aprono con i QR code e i link presenti nel PDF.
La guida non include correzione tecnica individuale. Se vuoi un percorso costruito su di te, con check periodici e correzione tecnica, il percorso giusto è il Coaching.
Puoi ripetere il ciclo partendo dai nuovi carichi, oppure proseguire con un percorso di coaching personalizzato, costruito sui tuoi dati. E se decidi di partire entro 30 giorni dall'acquisto, i 29 € della guida ti vengono scalati dal primo blocco di coaching.
La guida è una base solida per ripartire con metodo. Se invece vuoi un programma personalizzato, con alimentazione, check periodici e correzione tecnica, il Coaching resta il livello superiore.
